Lo primero es la respiración

(todo lo que entra tiene que salir)

Todo es dar y recibir.

El recibir viene después del Dar.

 

Estados emocionales:

antes de resolver un estado emocional

debo conocerlo. Y sentir lo que se siente

es muy difícil de lograr

si primero no se sabe

que se está respirando.

 

Todos los días: prestar atención

1, 2, 3 minutos o más

sólo a la respiración, relajado

procurando que los hombros no suban

y logrando cada vez más

una respiración abdominal...

 

Volver